"El cuerpo no miente. El cuerpo habla el idioma del Alma. Ama. Y únicamente desde la mirada introspectiva, desde el silencio interior, desde dentro hacia fuera, podía darme el poder de sentirme vivo y transformar mi vida." Denis Criado
Mi intención es que no solo practiques, si no que aprendas yoga y su filosofía de vida (cuerpo, mente, espíritu).
Son clases profundas, completas e inspiradoras. No requiere de niveles pues hay adaptación para cada persona y situación, sin embargo estas serán las clases de un nivel medio-alto en profundidad y aprendizaje de yoga.
Esta es la esencia y sistema de mi enseñanza:
Tenemos programaciones mensuales donde aprender, profundizar y avanzar en diferentes aspectos de la práctica de yoga que te explico a continuación:
- Hatha yoga, profundizamos en atención plena, asana y ajustes, utilizando herramientas puntuales como Iyengar, kurunta, yin, kundalini etc.
- Yoga&Pranayama, una semana al mes profundizamos en un yoga restaurativo teniendo en cuenta la alineación y descanso corporal junto con prácticas más extensas de pranayama.
- Mobility, entendemos y practicamos la importancia de la fortaleza y rango articular.
- Dhyana yoga, meditación, sabemos que todo es una práctica para llevarte a una meditación cada vez más plena y consciente
- Prajña yoga, tratamos de despertar nuestra sabiduría interior
"El yoga define su belleza cuando las posturas, la respiración y la meditación ocurren en conjunto, sin separarse."
Nos vemos en Alma
Con Amor
Marta Chuliá
¿Te has dado cuenta de que te es difícil parar y relajarte? ¿Te afectan tus pensamientos, se te dispara la preocupación o la mente negativa y no logras controlarlo? ¿Ves reflejados en tu cuerpo el estrés, la ansiedad o el dolor?
La meditación y el Yin Yoga te van a ayudar a:
Mantener la salud cerebral, aumentar la concentración, mejorar tu respuesta e inteligencia emocional, desarrollar la creatividad en tu vida, aumentar las emociones positivas, ser más consciente en tu vida...
Es conocer y experimentar la espiritualidad.
Yin Yoga es una práctica suave, sencilla, relajante y restauradora, una forma de practicar Yoga profunda y consciente.
"Es a través del cuerpo que te das cuenta de que eres una chispa de la divinidad" BSK Iyengar.
Acompañada siempre es más fácil empezar y sostener el hábito. Verás que todos pasamos por las mismas dificultades a la hora de meditar y encontrarás herramientas para profundizar en la práctica.
Las clases consisten en 30-40 minutos de Yin Yoga para preparar nuestro cuerpo físico y energético y entrar en 20-30 minutos de meditación seguidos de savasana.
Una práctica profunda y transformadora que te trae al presente de una forma amable y pacífica.
¿Te apetece alcanzar la paz interior y traer consciencia a tu cuerpo, mente y vida?
Marta Chuliá
En mis clases de Hatha yoga, la metodología y disciplina toman como raíces la enseñanza que BKS Iyengar difundió en occidente, a través de discípulos como Biria. Lo complemento con el resultado del autoestudio continuo en el tiempo, “svadhayaya” observando y tomando atención a la biomecánic del cuerpo.
Desde acciones sutiles vamos llenando el cuerpo de vida e inteligencia. Sentiremos los movimientos internos y los progresos a medio y largo plazo, fuera y dentro de la esterilla.
Lledó Lavernia
Conscientemente con amor y adaptado para todo tipo de practicante.
El Yoga que trabajo en clase es Hatha Yoga y Vinyasa flow, ambos están basados en la correcta alineación aprendida del metodo Iyengar.
De la combinación de ambos nacen sesiones dinámicas y con un foco particular.
Dado que el estado de la mente tiene mucho que ver con la postura del cuerpo, practicamos con mucha atención, consciencia y corrección.
Andrea Marí
Nidra Yoga 💫 2° viernes del mes
Cada segundo viernes de mes a las 17.30 tendremos una experiencia diferente de yoga.
Tendremos NIDRA YOGA* una vez al mes, pudiendo reservar plaza seas de la tribu Alma o no.
*Precio por miembro de Alma 10€ y por invitado 20€
Marta Chuliá
Sobre mis clases;
En mis clases practicaremos Hatha Yoga Vinyasa , comenzando con un centramiento y meditación para traernos al presente,nos haremos conscientes de como cada postura actúa en nuestro cuerpo y como la respiración actúa sobre ella ,crearemos energía a través de secuencias de Vinyasa para trabajar distintas partes de nuestro cuerpo y terminaremos con Savasana para integrar toda la energía creada en la práctica.
Cada clase es diferente,pero el objetivo siempre será conectar con el cuerpo,con tu mente , observar cómo funciona y entrar ,poco a poco ,en un estado interior para crear espacio y conocimiento sobre ti mismo y tus límites .
Las clases son para todos los niveles realizando siempre los ajustes necesarios.
Considero de vital importancia conocer sobre filosofía de yoga ,aspectos que trabajamos de forma sutil en las clases .
Pranayama como herramienta para entrar en un equilibrio mental y corporal .
Mi objetivo,que te sientas bien en la práctica,que abras espacios en tu cuerpo,que descubras tu patrón respiratorio y que aprendas a sentir una respiración lenta , profunda y silenciosa , que aprendas a relajarte y a disfrutar de ello ...y que el yoga pueda cambiar tu forma de relacionarte con el mundo , de una forma mas sana ,mas consciente y mas serena .
Om Santhi
